【#78】一人暮らしをしていると、「今日何食べる？」や「ご飯どうしてる？」と思わず聞きたくなってしまいます。
日々仕事や生活が忙しく、料理をゆっくりする時間が無い。だけど、外食ばかりだと食費がかさむ。健康面でもちょっと不安。
そんなことわかっているけど、気づけばいつものお弁当を買いに向かっている・・・。
そんな少々『めんどくさい』悩みに”宅食の活用”で取り組んでいます。リアルな活用状況をご紹介しますので、
宅食活用してみたいけど、どんなメニューなんだろう？
食事のバランスやカロリーはどうなんだろう？
と悩みや疑問をお持ちの方に是非ご参考にして頂ければと思います。
僕は、『食宅便』さんを活用させて頂いてます。ですので、『食宅便』によるリアル宅食ライフをご紹介します。（※食卓ではないのでご注意ください、以下にリンクを貼っておきます）
食べたいときに、すぐおいしい。冷凍のおかずセット「食宅便」
『ご飯どうしよう』
一人暮らしの悩み解決策として、
「食宅便」を活用してます。
【時短】レンジ4分で調理完了
【栄養】管理栄養士監修
豊富なメニュー
【節約】１食あたり約600円
（僕は送料込みで588円です）
興味のある方は食宅便さんのサイトで確認してみてください
1食あたりの費用については、以下の記事にまとめました。ご参考にしてください。
僕の実際の注文内容をベースにした費用です。
ご参考にして頂ければと思います。
本日のメニュー
#78、本日のメニューのご紹介です。
本日のお品書き
- 主菜 ：鰤の竜田揚げ
- 副菜１：のっぺい風煮物
- 副菜２：鍋しぎ
- 副菜３：いんげんと人参の胡麻和え
- 副菜４：キャベツとろろ昆布和え
＜本日のメニュー写真＞
本日の栄養
食宅便さんから頂いた栄養成分情報を以下に記載します。
- エネルギー：239 kcal
- 食塩相当量：1.5 g
- タンパク質：24.0 g
- 脂質 ：12.7 g
- 炭水化物 ：7.1 g
本日の調理時間（目標30分以内）
本日のメニュー調理時間については、4分で問題ありませんでした。
調理時間は、電子レンジの出力によって異なります。我が家は500Wで4分です。（その他の電子レンジ出力としてパッケージ表面には、700Wで3分30秒という案内がされています）
| 献立名 | 温め判定 | 気になること |
| 鰤の竜田揚げ | △ | 焦げた？ 鰤が黒い… |
| のっぺい風煮物 | 〇 | 問題無い |
| 鍋しぎ | 〇 | ↑ |
| いんげんと人参 の胡麻和え | 〇 | ↑ |
| キャベツ とろろ昆布和え | 〇 | ↑ |
本日も、段取り15分、調理4分、合計30分以内に準備が整いました。（※お皿への移し替え作業等を省けば、もっと早く準備可能です）
実食→今日の一皿
#78、実食の感想です。
今日の一皿→
＊＊：（なんと、該当無し）
なんと、今日は一皿がでませんでした。
＜今日の一皿写真＞
全メニューの感想一覧
| 献立名 | 判定 | 気になること |
| 鰤の竜田揚げ | ー | ー |
| のっぺい風煮物 | ー | ー |
| 鍋しぎ | ー | ー |
| いんげんと人参 の胡麻和え | ー | ー |
| キャベツ とろろ昆布和え | ー | ー |
気になるメニュー
メリハリ、目立つポイントが無い。
めずらしいけど、今日の一皿は無し。
初めて？かもしれません、今日の一皿選べなかったこと。
まとめ
本日も30分以内に準備完了、食事ができたことに感謝です。
今日の一皿を選ぶことはできませんでしたが、こんなこともあろうかと思います。引き続き、頑張っていきます。
最後になりますが、忙しい毎日の中で、せめて食事はしっかりとりたい、だから短時間で美味しく調理できる便利な仕組みはないかと考えます。
「今日何食べよう？」や「ご飯どうしよう？」という悩みから解放されたい方や、充実した一人暮らしの食生活の実現を目指したい方は一度宅食を試されてみてはいかがでしょうか。
僕の活用している食宅便では、7食が1セットのおまかせコースが設定されおり、1セットのみの購入も可能です。
リンクを貼っておきますので、「試してみようかな」と思った方は、充実した食生活の参考にして頂ければと思います。
試してみたい！という方はこちら
僕も『お試し』スタートでした。
いきなり定期購入はハードルが高く感じたので・・・。
ご興味あれば、是非お試しを。
ここまで読んでいただき、ありがとうございました。
＜本日のメニューまとめ＞
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